★青竹踏み★

毎日を快調に乗り切るために青竹踏みをはじめてみませんか？
足裏の心地よい刺激で、脂肪燃焼！安眠効果◎
膝に不安のある方は、お気軽にお申出ください。椅子を貸し出します。


＜昼間の部＞・・・膝の痛みを軽減する青竹踏み＆ペアストレッチby福田インストラクター
・１月１５日（木）・２９日（木）
場所：アミノバリューホール３階
参加費：会員500円・回数券オレンジ１，一般1000円

＜ちょっとよっ亭昼間の部＞・・・リズムウォーク＆青竹踏みby福田インストラクター
・１２月25日（木）14:00〜※参加者多数の場合は先着順
場所：ちょっとよっ亭
参加費：会員500・回数券オレンジ１，一般500円
＜お食事特典＞当日、ちょっとよっ亭でお食事された会員・回数券会員は無料です！

＜夜の部＞・・・青竹踏み＆ストレッチｂｙ植村インストラクター
・１月８日（木）・２２日（木）
場所：アミノバリューホール３階
参加費：会員500円・回数券オレンジ１，一般1000円

持ってくる物：厚めのバスタオルかヨガマットなど敷物をお持ちください。
指導：福田七穂子（昼の部）・植村育栄（夜の部）※都合により入れ替わる場合もあります。

おすすめポイント：リズムに合わせて元気にステップを踏みましょう。
足裏の心地よい刺激が得られる青竹踏みは、全身のリフレッシュに最適。
子育て中のママの気分転換や、運動不足の方にもおすすめ。
血圧を下げたり、安眠を促す効果もあります。

無理せず楽しく運動の習慣を身につけましょう。

種目別に見る
◇3〜８歳児のためのリズム体操◇ランナー・ジョガーのためのクラス
◇エアロビクス◇青竹踏み◇整体ウォーク◇ヨガ◇フラダンス
◇太極拳◇ミニサッカー◇ミニハンドボール◇ソフトバレーボール
◇ファミリーバドミントン◇卓球◇タッチラグビー◇陸上競技◇ウォーキング
◇脳の活性教室◇シーカヤック（小学生以上。事前申込・保険要）◇水泳



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