ランニング・ジョギング

故障しがちなランナーのみなさん、これからマラソンにチャレンジしたい方へ。
ストレッチや、整体ウォーク・ジョギング講座で、ボディケアから見直してみませんか？
空気のおいしい大自然の中を走るトレイルランも新設しました。
遊歩道やビーチ、自転車道、車の来ないオンロードのコースを時間や順位を気にせずのんびりジョグしましょう。

ランニング系クラス開催日程

ナイトラン＆ストレッチ　
●1２月18日（木）19:00〜
●1月８日・２２日（木）19:00〜
畳の部屋でストレッチの後、１時間運動公園内をジョギングします。
各自のぺースで、運動公園外周をランニング。２０時に、３階研修室まで戻ってきてください。
クラブスタッフと一緒に１ｋ７〜８分のＬＳＤで走ってもOKです。
場所：アミノバリュー３階集合
（ストレッチ指導：植村育栄　ランニング併走：クラブスタッフ）

トレイルラン（またはＬＳＤ）
●１２月23日（祝）9:15　大毛島　ホライズン前集合
●１月１８日（日）９：15　大毛島　ホライズン前集合
参加料：会員500円・回数券オレンジ１枚、飛び入り1000円
ナビゲート：ＮＰＯ法人ＯＨ！なるとトレッキングガイドスタッフ
内容：ホライズン前集合のあつ、スタートまで車にて移動します。
遊歩道や、ビーチ、階段、車の来ないオンロードなど、約12〜１５ｋｍをジョギング。
雨天中止。
参加予約・問い合わせは、
ソフトバンク携帯080-3928-8679（鳴門市総合型地域スポーツクラブ専用※お繋ぎできｋない場合があります。）まで

整体ウォーク＆ジョグ
●１月２９日（木）19:15〜
参加料：会員500円・回数券オレンジ１枚、飛び入り1000円
指導：くすやまなおと）アミノバリュー３階にて
人気の整体ウォークのクラスに、３０分のジョギングをプラス。立ち方、歩き方から、ランニングフォームを見直してみましょう。

★必ず水分をお持ちください。
★参加費は、すべて、会員500円、オレンジ回数券１枚、飛び入り参加1000円です。

種目別に見る
◇3〜８歳児のためのリズム体操◇ランナー・ジョガーのためのクラス
◇エアロビクス◇青竹踏み◇整体ウォーク◇ヨガ◇フラダンス
◇太極拳◇ミニサッカー◇ミニハンドボール◇ソフトバレーボール
◇ファミリーバドミントン◇卓球◇タッチラグビー◇陸上競技◇ウォーキング
◇脳の活性教室◇シーカヤック（小学生以上。事前申込・保険要）◇水泳

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会費および入会方法

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